Pazartesi sendromu, ilk iş günü hissettiğin kaygı, endişe, stres ve mutsuzluk duygusudur.
Pazartesi Sendromu hafta sonu tatilinden sonra tekrar işbaşı yapmak zorunda olduğunu, daha doğrusu psikolojik açıdan sorumlulukları düşünme yüzünden hafta sonu tatilini psikolojik açıdan tatil değil de sıkıntıya dönmesi durumudur.
Çoğu zaman iş-ev arasında geçip giden bu döngü, iş stresi ile birleşince pazartesi sendromu kaçınılmaz hale geliyor.
Pazartesi Sendromu Nasıl Atlatılır ?
Uyku düzeninizi bozmayın. Pazar günü erkenden uyumaya özen gösterin.
Sadece hafta sonu değil hafta içi de işten sonra kendinize eğlenceli aktiviteler yaratın.
Pazartesi günü sabah mutlaka güzel sakin müzik eşliğinde kahvaltı yapın.
Pazartesi günleri sabah size yakışan en şık kıyafetinizi giyin. Saçınızı en beğendiğiniz halinde şekillendirin.
İş yerinde ya da işe giderken birini mutlu edin.
İşinizde mutlu olup olmadığınıza, neden bu işte çalıştığınıza ve elinizdeki diğer seçeneklere iyice bir bakmalısınız.
Bir işin teslim tarihini pazartesiye bırakmamaya çalışın. Eğer gerçekten yetiştirmeniz gereken bir iş varsa hafta sonundan 1-2 saat ayırın. Pazartesi gününe sarkmadan bazı işleri önden tamamlamaya çalışın.
